config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Wszystko, czego Ci trzeba, by pozbyć się nadwagi, a zyskać więcej siły i mięśni, masz przy sobie non stop i to za darmo. To Twoje własne kilogramy. Oto trening siłowy bez sprzętu, tylko z ciężarem własnego ciała w dwóch wersjach: podstawowej i dla ambitnych.

Trening siłowy bez sprzętu to trening dzięki któremu można nie tylko schudnąć, lecz także "wyrzeźbić" sylwetkę, poprawić siłę i odzyskać formę. Zaproponowany przez nas tygodniowy plan treningowy jest przeznaczony dla osób początkujących, w związku z tym zawiera zestaw prostych dobrze znanych ćwiczeń.

Trening domatora – trening w domu obwodowy!

Trening domatora to trening siłowy przygotowany z myślą o osobach, które stawiają swoje pierwsze kroki w treningu siłowym i które w związku z tym wymagają mniej intensywnych metod treningowych. Taki trening zapewni mięśniom optymalny rozwój już podczas pierwszych ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu dostępnego w domu. 

Trening domatora to trening, który możemy wykonać w domu bez potrzeby użycia specjalistycznych przyrządów. Jest to bardzo dobra opcja dla osób, które nie mają w pobliżu siłowni lub których nie stać na zakup karnetu.

Dzięki treningom z masą własnego ciała początkujący jest w stanie przygotować swoje mięśnie i stawy do wzmożonego wysiłku, a także uzyskać sprawniejszą, silniejszą oraz lepiej wyglądającą sylwetkę.

Dodatkowo można zaznajomić się z podstawowymi ruchami i techniką ćwiczeń, która wykorzystywana jest później przy trudniejszych wersjach ćwiczenia wykonywanych na siłowni. Trening domatora może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które z jakichś przyczyn nie chcą od razu zapisywać się na siłownię. Dzięki wykorzystaniu wyłącznie ciężaru własnego ciała można wzmocnić i poprawić sylwetkę, a także przygotować organizm do cięższych treningów na siłowni.

Jak ćwiczyć w domu: większe mięśnie bez siłowni. Trening siłowy bez sprzętu.

Trening siłowy bez sprzętu

Najnowsza wersja Trening siłowy bez sprzętu

Inne wersje